Các lời khuyên dưới đây sẽ giúp các chị em có làn da khỏe đẹp chứ không bị chùng, chảy xệ... sau khi giảm béo.
Sau thời điểm giảm béo, các chị em đã có được một thân hình thon gọn nhưng niềm vui vẫn chưa được trọn vẹn khi mà đa phần quý cô đều gặp phải tác dụng phụ không mong muốn của việc giảm cân là da bị chùng, chảy xệ hay không săn chắc.
Các lời khuyên ngay bên dưới đây sẽ giúp các quý cô dễ dàng áp dụng và sẽ sở hữu lại được một làn da khỏe đẹp sau khi giảm cân:
1. Giảm cân từ từ
Giảm cân từ từ là một bí quyết để làn da của chúng ta tránh bị chùng, chảy xệ .Nếu bạn thực hiện giảm béo quá nhanh thì da của chúng ta sẽ càng ngày càng mất đi tính đàn hồi và rất khó làm cho quay lại được độ căng như cũ. Vì vậy, bạn hãy chú ý lên kế hoạch gắn bó với một lịch tập luyện nhẹ nhàng để có khả năng giảm cân từ từ.
2. Tập tạ
Tập tạ đưa đến sự tăng trưởng cơ bắp. Đừng sợ hãi khi cơ thể bạn có tầm vóc lớn lao. Việc tập tạ chỉ không khó là hoạt động thể thao giúp da chúng mình thoát khỏi bi kịch chảy xệ, xấu xí.
3. Luôn đảm bảo rằng cơ thể bạn luôn có đủ lượng nước cần thiết
Tích nước cho các bộ phân cơ thể từ một số loại thức ăn giàu nước và trái cây, rau quả có cách trợ giúp cho chúng ta trong quá trình giữ xem nhưn da của chúng ta đàn hồi và săn chắc.
4. Dinh dưỡng
Lựa chọn những loại thực phẩm có chất collagen và elastin ít chất béo, calo như sữa, đậu hũ, những loại đậu, hạt... dùng sau khi tập luyện sẽ hỗ trợ trong việc khôi phục cơ bắp vì toàn bộ cơ thể của chúng ta có nhiệm vụ như một miếng bọt biển sau khi tập luyện, collagen và elastin sẽ được đưa vào cơ thể góp phần tăng sự đàn hồi xem nhưn da của chúng mình.
5. Sử dụng mật ong hay những loại kem bôi có chứa collagen
Trong mật ong có chứa chất làm chậm quá trình lão hóa giúp cho các tế bào da mau lẹ được tái tạo. Bôi kem hằng ngày có chứa collagen sẽ giúp da của chúng mình có đủ độ ẩm, săn chắc và khỏe mạnh.
6. Massage da của chúng ta
Xoa bóp da của chúng ta sẽ cải thiện độ đàn hồi của nó. Càng massage thì làn da của chúng ta sẽ càng khỏe. Việc này cũng sẽ giúp các tế bào da trẻ hóa, giữ xem như làn da trông khỏe mạnh và rạng rỡ.
7. Sự kiên nhẫn
Bạn phải đồng ý mất thời gian để đạt được mục tiêu tập thể dục của chúng ta. Bạn cũng phải để xem làn da của chúng ta có thời gian để khôi phục dần dần, đừng có nản chí khi bạn thấy một số dấu hiệu đầu tiên của việc da bị chùng hay chảy xệ. Bạn hãy nhớ rằng một làn da căng, săn chắc sẽ là phần thưởng cho một số tháng ngày tập luyện miệt mài của chúng ta.
Hé lộ bí kíp có được nước da khỏe đẹp sau khi giảm béo